Klub Sehat JakartaMerasa tidak bahagia dan hampa meskipun sudah punya pekerjaan mapan atau keluarga adalah hal wajar. Perasaan ini mungkin tidak berasal dari kurangnya pencapaian atau hal lain. Namun, perasaan ini muncul dari cara kita menjalani keseharian yang monoton.
Melansir dari Geediting.com Rabu (6/8), ada sepuluh kebiasaan harian yang bisa mengubah perasaan tersebut.
Kebiasaan ini membantu penulisnya merasa lebih berharga dan tidak kosong lagi. Mari kita simak kebiasaan apa saja yang berhasil mengubah hidupnya itu.
1. Tidak Mengawali Hari dengan Ponsel
Ponsel sering kali menjadi hal pertama yang dilihat banyak orang di pagi hari. Namun, penulis memulai harinya dengan duduk tenang bersama kopi selama sepuluh menit. Dia memberi otaknya waktu untuk bersiap di pagi yang damai.
2. Berjalan Kaki Setiap Hari di Luar Ruangan
Berjalan di luar tanpa menggunakan headphone memberinya kesempatan untuk memperhatikan lingkungan. Kebiasaan ini memberi pikirannya ruang untuk mengembara dan menjadi lebih tenang.
3. Bertanya kepada Orang Lain “Apa Kabarmu Sebenarnya?”
Bertanya dengan serius tentang kondisi orang lain dan benar-benar mendengarkan jawabannya adalah hal penting. Kebiasaan ini telah membantunya menjalin koneksi yang lebih dalam.
4. Mengurangi Waktu Melihat Berita dan Media Sosial
Penulis membatasi dirinya hanya 15 menit untuk memeriksa media sosial. Hal ini membantunya mengurangi kecemasan serta merasa lebih hadir.
5. Menyiapkan Makanan Sendiri dengan Sengaja
Penulis memperlambat proses membuat dan menikmati makanannya sendiri. Dia menggunakan piring sungguhan dan tidak mengerjakan hal lain saat makan.
6. Menetapkan Satu Tujuan Bermakna Setiap Pagi
Penulis hanya fokus pada satu tugas penting untuk hari itu. Kebiasaan ini membantunya merasa memiliki tujuan yang konsisten setiap hari.
7. Menerima Ketidaksempurnaan Diri
Penulis mengingatkan dirinya bahwa dia sudah melakukan yang terbaik setiap hari. Ini menjadi jangkar yang menenangkannya dari kelelahan mengejar kesempurnaan.
8. Mengizinkan Diri Mengatakan “Tidak” Lebih Sering
Penulis sekarang memilih melakukan hal yang benar-benar diinginkannya. Hal ini bukan lagi didasarkan pada rasa bersalahnya kepada orang lain.
9. Mengakhiri Hari dengan Refleksi, Bukan Gangguan
Penulis mencatat tiga hal baik yang membuatnya merasa senang. Kebiasaan ini membantunya memulai hari berikutnya dengan lebih banyak harapan.
10. Berhenti Terburu-buru Menjalani Momen-momen Sunyi
Penulis belajar untuk berhenti sejenak dan memperhatikan hal-hal kecil. Momen tenang dan membahagiakan itu sering kali terlewatkan jika kita terburu-buru.
Kepuasan hidup tidak berasal dari satu pencapaian besar atau usaha luar biasa. Akan tetapi, kepuasan itu tumbuh dari perubahan-perubahan kecil dalam keseharian yang kita jalani. Mengadopsi kebiasaan harian sederhana mampu membuat hidup terasa lebih bermakna. Jadi, cobalah satu kebiasaan kecil dan lihat perubahannya.