Categories: Kesehatan

Zat Besi Bagi Balita

Halo member klub sehat! Apa kabar hari ini? Semoga sehat-sehat dan semangat mengerjakan kesuksesan Anda masing-masing!

Tahukah Anda bahwa balita yang terlihat lemas, pucat, terkadang ada luka pada lidah, suhu tubuh sering naik turun dan terkena infeksi adalah beberapa tanda balita tersebut kekurangan zat besi?

Zat besi sangat penting bagi tubuh manusia, sebab zat besi tersebut bertugas sebagai cadangan makanan dan transportasi membawa oksigen dan makanan pada seluruh sel-sel. Selain itu masih banyak lagi manfaat zat besi seperti membantu pertumbuhan, memperlancar metabolisme tubuh, dan lain sebagainya.

Sejak usia 7 bulan hingga 6 tahun, seorang anak membutuhkan antara
6 -15 mg zat besi per hari. Nah darimana saja didapatkan zat besi tersebut?

Berikut contoh-contoh makanan yang kaya akan zat besi:

  1. ASI
  2. Telur
  3. Bayam (dan sayuran hijau tua lainnya)
  4. Kacang kedelai
  5. Kacang Tanah
  6. Daging sapi
  7. Dll
Penting juga untuk tiap hari memberi vitamin C pada anak untuk menyerap zat besi dari pelbagai contoh makanan di atas.
Selamat mempraktekkan dan salam sehat untuk kita semua!
Konsultan Klub Sehat

Recent Posts

Ketahui Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan

Labu siam, sayur yang bentuknya seperti buah pir ini sangat dikenal dikalangan masyarakat Indonesia. Sayuran…

1 month ago

Si Keriting Selada dan Manfaatnya

Selada dan Manfaatnya Selada adalah salah satu jenis sayuran yang sering dikonsumsi dalam keadaan mentah,…

5 months ago

Gambas (Oyong) dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Gambas atau oyong (Luffa acutangula) merupakan tanaman yang tergolong pada keluarga cucurbitaceae yang biasanya tumbuh…

8 months ago

Manfaat Sawi Hijau Bagi Kesehatan

Tentunya Anda tidak asing lagi dengan sawi hijau bukan? Ya sayuran sawi hijau atau yang…

9 months ago

Daun Sirih dan Kesehatan tubuh

Hai teman-teman, apa kabar hari ini? Semoga kita tetap sehat selalu ya, yang penting tetap…

9 months ago

Manfaat Timun: Buah Segar yang Kaya Gizi

Siapa yang tidak kenal dengan timun? Buah ini sangat sering di konsumsi masyarakat Indonesia baik…

10 months ago