Berat badan Richard Lee naik 6 kg setelah 14 hari berada di rumah

Klub Sehat JakartaKondisi fisik Richard Lee mulai membaik setelah sekitar 14 hari berada di rumah. Selama menjalani masa penangguhan penahanan yang dikabulkan majelis hakim PN Tangerang, berat badannya bertambah hingga 6 kilogram. 

Dokter kecantikan sekaligus kreator konten itu menyebut, perbaikan tersebut didukung oleh pengobatan yang dilakukan, istirahat yang cukup, pola makan yang lebih teratur, serta kebiasaan baru berolahraga.

Richard Lee tidak menyangka berat badannya bisa naik cukup banyak dalam waktu dua pekan. Menurut dia, perubahan tersebut menjadi salah satu tanda bahwa kondisi tubuhnya berangsur membaik setelah sebelumnya mengalami sejumlah gangguan kesehatan.

“Alhamdulillah kondisi fisik saya lebih baik daripada yang kemarin. Saya sudah naik 6 kilo. Ini angka yang bagus banget sih,” kata Richard di PN Tangerang, Kamis (29/10).

Ia menjelaskan, proses pemulihan yang dijalaninya tidak hanya berkaitan dengan asupan makanan. Richard mengungkapkan sebelumnya ia mengalami beberapa gangguan hormon dan masalah kesehatan lain yang membutuhkan pemeriksaan dan pengobatan yang benar.

Setelah kembali ke rumah, Richard bisa beristirahat lebih nyaman dan mendapatkan dukungan dari keluarga, terutama sang istri yang menyiapkan makanan untuknya.

“Saya nggak nyangka sih dalam 14 hari bisa naik 6 kilo. Tapi kan itu karena pemeriksaan secara menyeluruh ya,” ujarnya.

Richard menegaskan kondisi fisiknya belum sepenuhnya pulih. Meski merasakan perubahan positif, ia masih berusaha mengembalikan kebugaran tubuhnya secara bertahap.

“Perlahan-lahan fisik saya lebih baik daripada kemarin. Saya nggak bilang 100 persen karena masih jauh dari 100 persen. Tapi saya berusaha kembali ke kondisi fisik saya sebelumnya,” tuturnya.

Richard Lee Mulai Rutin Olahraga

Selain memperbaiki pola makan dan waktu istirahat, Richard juga mulai mengubah kebiasaan hidupnya. Ia mengaku selama bertahun-tahun tidak terbiasa melakukan olahraga, bahkan sejak masih duduk di bangku sekolah.

Pengalaman ketika kondisi tubuhnya menurun membuat Richard mulai memandang kesehatan dengan cara berbeda. Ia menyadari pentingnya menjaga kebugaran dan menjadikan masa pemulihan sebagai kesempatan untuk membangun rutinitas yang lebih sehat.

“Bahkan saya pengin lebih baik karena sebelumnya, umur saya sampai umur saya 41 tahun, saya nggak pernah olahraga. Saya dokter terparah nggak pernah olahraga,” akunya.

Ia kemudian menceritakan bahwa sehari setelah keluar dari tempat penahanan, Richard langsung mencoba berolahraga di rumah. Peralatan olahraga yang sebelumnya jarang digunakan kini mulai dimanfaatkan untuk mendukung proses pemulihannya.

Richard juga mendapat bantuan dari sang istri dalam menggunakan sejumlah alat olahraga. Menurut dia, kebiasaan baru tersebut membuat kondisi fisik dan pola tidurnya terasa semakin baik.

“Sehari setelah saya keluar, saya fitnes, saya olahraga. Alhamdulillah sekarang jauh lebih baik. Istri saya juga banyak ngajarin cara pakai alat, dia jago,” katanya.

Jadikan Masa Pemulihan sebagai Momentum Berbenah

Bagi Richard Lee, perubahan kondisi fisik yang dialaminya menjadi momentum untuk mengevaluasi kebiasaan hidup. Ia mengaku sempat merasa tubuhnya sangat kurus sebelum menjalani proses pemulihan.

Ia pun memaknai pengalaman tersebut sebagai teguran sekaligus kesempatan untuk memperbaiki diri, terutama dalam hal menjaga kesehatan yang selama ini kurang mendapat perhatian.

“Mungkin ini adalah teguran sekaligus juga momen saya untuk memperbaiki diri,” ujar Richard.

Meski berat badannya telah bertambah 6 kilogram dalam 14 hari, angka tersebut tidak serta-merta menjadi ukuran bahwa seluruh masalah kesehatannya sudah teratasi. Richard mengaku kondisinya belum mencapai pemulihan 100 persen.

Pemeriksaan medis, pengobatan sesuai kebutuhan, asupan nutrisi yang cukup, istirahat, serta aktivitas fisik yang disesuaikan dengan kondisi tubuh tetap menjadi bagian penting dalam proses pemulihan. Perubahan pola hidup sebaiknya dilakukan secara bertahap agar tubuh dapat beradaptasi dengan baik.