5 Keajaiban Air Soda bagi Kesehatan yang Belum Anda Ketahui

Klub Sehat Jakarta – Seringkali, air soda hanya dilihat sebagai minuman untuk melepas dahaga. Namun, bila diminum secara tepat, cairan ini memiliki berbagai keuntungan bagi kesehatan yang belum banyak disadari oleh masyarakat.

Menurut situs web YouTube Kunci Sehat, air soda dibuat lewat proses bernama karbonasi yang menciptakan gelembung gas karbon dioksida. Cara ini dapat berlangsung dengan sendirinya pada sumber mata air atau dilakukan secara industri dalam produksi minuman oleh pabrikan.

Minuman bersoda ini sangat digemari oleh para remaja dan orang muda dewasa sebab rasa uniknya serta kesegarannya yang memuaskan.

Di samping itu, sejumlah varian minuman bersoda justru menyediakan zat gizi esensial seperti vitamin, mineral, serta antosianin.

1. Melancarkan Pencernaan

Soda memiliki kandungan magnesium yang telah terbukti bisa mendukung kerja sistem pencernaan menjadi lebih efisien. Berdasarkan penelitian, minum soda bisa berperan dalam pengurangan masalah kesulitan BAB dan membuatnya lebih mudah untuk melakukannya dengan rutin.

Bukan hanya itu saja, sejumlah studi juga menunjukkan bahwa minuman bersoda bisa membantu mengatasi masalah-masalah pencernaan lain seperti susah kentut atau rasa kenyang berlebih di perut. Akan tetapi, sangatlah penting untuk memilih jenis minuman bersoda tanpa adanya penambahan gula supaya keuntungan tersebut tidak menjadi sia-sia.

2. Mencegah Dehidrasi

Keperluan cairan dalam tubuh tak hanya bisa diisi dengan minum air biasa. Apabila Anda mulai jemu, sirup atau minuman berkarbonasi bisa jadi pilihan lain untuk tetap menjaga kelembapan tubuh.

Mengkonsumsi air sirup secukupnya bisa membantu mencegah tanda-tanda dehidrasi seperti kelelahan, pusing, serta kesulitan fokus. Akan tetapi, jagalah penggunaannya yang wajar dan padukan juga dengan minuman sehat lain seperti jus buah fresh atau teh tanpa penambahan gula.

3. Memberikan Efek Kenyang

Soda sebenarnya dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama daripada minum air biasa. Ini dikarenakan oleh adanya gas karbonasi yang membantu mengurangi kecepatan kosongnya perut, menjadikan makanan bertahan lebih lama dalam tubuh.

Efek kekenyangan tersebut dapat menyebabkan orang cenderung memakan jumlah makanan yang lebih sedikit, hal ini tentunya memberikan manfaat dalam menahan rasa lapar serta menjaga berat badan. Agar mendapatkan hasil terbaik, sebisa mungkin pililah jenis minuman bersoda tanpa adanya penambahan pemanis sintetis.

4. Meningkatkan Kemampuan Menelan

Studi yang dipublikasikan di jurnal Chemosensory Perception pada tahun 2012 mengindikasikan bahwa minuman bersoda bisa mendukung proses peneguhan makanan. Ini disebabkan oleh kandungan karbonasi dalam bersoda yang memicu aktivitas saraf-saraf yang berperan dalam mekanisme tersebut.

Studi lain yang dipublikasikan di The Journal of Laryngology & Otology pada tahun 2007 sejalan dengan hasil tersebut. Penulis menyebutkan bahwa temperatur rendah serta kadar gas dalam minuman berkarbonasi bisa meningkatkan fungsi penegakan makanan, terlebih untuk individu dengan masalah disfagia ringan.

5. Merawat Kesihatan dan Kecantikan Kulit

Komponen mineral dan zat karbonasi pada minuman bersoda memiliki manfaat positif bagi peredaran darah di lapisan kulit serta berfungsi menghilangkan noda dan bakteri yang menempel di permukaan kulit. Tidak sedikit individu yang memilih menggunakan soda sebagai alternatif pembersih wajah atau saat mandi.

Walaupun tampak menggoda, pemakaian air soda pada perawatan kulit masih memerlukan hati-hati. Untuk Anda yang punya masalah kulit tertentu, ada baiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mencoba metode ini.

Soda ternyata memiliki beberapa keuntungan bagi kesehatan yang lumayan mengagetkan. Akan tetapi, sama seperti saat kita makan atau minum sesuatu, aspek terpentingnya adalah dengan cara moderat serta pilihlah tipe soda yang lebih sehat contohnya yaitu tanpa gula tambahan atau bersifat rendah kalori.

Hindarilah jenis air soda dengan kadar gula tinggi atau yang menggunakan pemanis sintetik sebab malahan bisa menyebabkan dampak negatif seperti kebuncingan perut, bersendawa terlalu sering, bahkan sampai merusak email gigi. Berhatihati lah saat memilih serta minumnya supaya manfaat dari konsumsi tersebut dapat dirasakan sepenuhnya oleh Anda.

***