Jangan Biarkan Stres Merusak Kesehatan Fisik Anda, Peringatan dari PAFI

www.KlubSehat.org–

Ketegangan psikologis tak cuma merusak keadaan emosi, melainkan juga bisa memberi dampak langsung pada keseluruhan kesejahteraan jasmaniah seseorang. Apabila diabaikan, tekanan yang bertahan lama mungkin akan mengarah kepada pelbagai macam masalah dalam tubuh.

Pimpinan Utama Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Nasional Mozes Wambrauw Simbiak mengungkapkan bahwa ketika seseorang sedang stres, tubuhnya akan memproduksi hormon kortisol secara berlebihan sesuai laporan tersebut.

pafimarauke.org

.

Beberapa kondisi medis yang sering dipengaruhi oleh tekanan meliputi keluhan pada sistem pencernaan, pusing di kepala, serta rasa sakit pada otot. Hal tersebut biasanya disebabkan karena tubuh selalu berada dalam keadaan waspada sehingga menghabiskan banyak tenaga.

“Stres yang tidak terkelola dengan baik dapat memicu penyakit kronis, seperti hipertensi dan diabetes,” papar Mozes.

Keadaan jasmani mungkin akan bertambah buruk jika waktu tidurnya berkurang. Masalah tidur yang terus-menerus juga bisa mengurangi kekebalan tubuh dan meredupkan fokus.

“Pola tidur yang optimal amatlah esensial bagi keseimbangan hormonal serta peremajaan sel dalam tubuh,” jelas Mozes.

Mozes merekomendasikan agar secara teratur berlatih olahraga, meluangkan waktu untuk meditasi, serta mengerjakan kegiatan yang melepaskan diri dari tekanan sebagai cara dalam mengatasi stres. Aktivitas-aktivitas tersebut bisa mendukung pemeliharaan kondisi tubuh yang sehat.

“Mengetahui pengaruh stres merupakan tahap pertama menuju gaya hidup yang lebih baik,” tambahnya.